Mente
Musicoterapia
Uso intencional da música para regular emoções e reduzir estresse.
O que diz a ciência
Evidência clínica mostra redução de ansiedade pré-operatória, dor percebida e melhora de humor.
Benefícios principais
- Reduz ansiedade
- Melhora humor
- Auxilia no foco
Como começar
Crie playlists para estados desejados: 60 bpm para relaxar, ritmos crescentes para energia.
Veja como os membros aplicam musicoterapia na prática
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