Nutrição
Jejum Intermitente
Janelas alimentares que favorecem saúde metabólica e autofagia.
O que diz a ciência
Ensaios clínicos mostram melhora de sensibilidade à insulina e marcadores metabólicos em protocolos 16:8 supervisionados.
Benefícios principais
- Saúde metabólica
- Controle de peso
- Autofagia celular
Como começar
Protocolo 16:8: jante às 20h e faça a primeira refeição ao meio-dia. Consulte um profissional antes de iniciar.
Veja como os membros aplicam jejum intermitente na prática
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